Types de cours

Adapté aux yogis et grimpeurs de tout niveau, ce cours de yoga-escalade est spécialement conçu pour les besoins des grimpeurs. Il vous permettra de progresser tout en améliorant votre équilibre, mobilité, souplesse et force et vous aidera également à développer la pleine conscience pendant votre pratique de l'escalade.

Yoga et escalade

Contenu du cours: Ancrage / Respirations
Échauffement
Coeur de séance autour d'un thème : par exemple respiration, ancrage, équilibre, mobilité, souplesse, renforcement de muscles profonds et antagonistes, concentration, conscience corporelle...
Escalade : Mise en pratique dans son escalade du ou des thèmes abordés précédemment pendant la séance de yoga.
Cool down (Yoga)
Relaxation (Savasana)
Prérequis: Aucune connaissance préalable requise
A prendre avec soi: Habits de sport et à boire
Inscriptions: Les inscriptions peuvent être effectuées sur le site grimper.ch au plus tard un jour avant le cours.